Рецепты фруктовых смузи

"СУПЕР ЗРЕНИЕ"

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • БАНАН - 1 ШТ
  • ЗАМОРОЖЕННАЯ ЧЕРНИКА - 1/3 СТАКАНА
  • МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО - 100 МЛ
  • КРАСНОКОЧАННАЯ КАПУСТА - 1/4 СТАКАНА
  • ВОДА - 50 МЛ
  • СИРОП ТОПИНАМБУРА - 1 СТ. Л.
  • ЛИМОННЫЙ СОК - 1 СТ. Л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной консистенции. Если вы используете свежую, а не замороженную чернику, то предварительно лучше заморозить очищенный банан, чтоб смузи сразу приобрел правильную консистенцию и температуру.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

Черника и краснокочанная капуста богаты витамином А, который требуется для поддержания работы глаз.

"ЗДОРОВАЯ КОЖА"

ИНГРЕДИЕНТЫ:

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Яблоко очистить от семян, после смешать с остальными ингредиентами в блендере.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

Сельдерей и яблоки богаты клетчаткой, спирулина и кейл — огромным количеством витаминов и минералов, включая витамины группы В, а кокосовая вода считается отличным антиоксидантом. Если пить такой смузи регулярно, то у вас исчезнут сонливость и апатия, ускорится выведение токсинов, что положительно отразится на цвете вашего лица и качестве кожи.

"ХАЛК"

ИНГРЕДИЕНТЫ:

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Зеленую гречку заранее прорастить, после все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы.

ДЛЯ ПРОРАЩИВАНИЯ ГРЕЧКИ:

Зеленую гречку промыть не менее 3 раз, замочить ее в соотношении 1:3 (1 часть гречки на 3 части воды), оставить на 3 часа и еще раз промыть от появившейся слизи. Разложить тонким слоем и накрыть марлей, поместив в темное сухое место при комнатной температуре. Оставить примерно на сутки, каждые 10 часов аккуратно промывая крупу. После этого будут заметны ростки не более 2–3 миллиметров. Хранить пророщенную гречку нужно в холодильнике.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

Шпинат и зеленая гречка содержат много растительного белка, клетчатку, железо. Такой вариант смузи отлично подходит для перекуса и зарядит энергией перед тренировкой или тяжелой работой!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



source https://www.7organic.ru/blogs/blog/retsepty-fruktovyh-smuzi

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Рецепт элементарной пасты без мяса

Изображение
Оно легкое, но сытное. К тому же с одной тарелкой этой шикарной пасты вы получаете пять порций овощей, необходимых для ежедневного потребления. Кстати, соус из них можно подать отдельно, например, с салатом и хрустящим хлебом. НА 4 ПОРЦИИ 2 головки красного лука 4 зубчика чеснока 2 красных сладких перца 100 г вяленых помидоров 40 г бэби- шпината 50 г каперсов 2 небольших кабачка 100 г оливок «каламата» без косточек 500 г помидоров черри 8 ст. л. растительного масла (идеально из-под вяленых помидоров) 350 г пассаты 320 г пасты фузилли 30 г листьев базилика соль и молотый черный перец. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Температура духовки – 180 °С.  Форма 20 × 30 см.  Большая кастрюля Очистите и нарежьте красный лук тонкими кольцами, чеснок – пластинами. Разрежьте красные перцы вдоль пополам, удалите плодоножку и семена, нарежьте тонкими полосками. Вяленые томаты нарежьте ломтиками.  Мелко порубите листья шпината и каперсы, кабачки нарежьте маленькими ломтиками. Разрежьте на 
Далее...

Рецепты смузи и зимой и летом

Изображение
"ДЛЯ ИММУНИТЕТА" ИНГРЕДИЕНТЫ: МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО - 100 МЛ СРЕДНЯЯ СВЕКЛА - 1 ШТ ФИНИК - 2 ШТ СВЕЖИЙ ИМБИРЬ - 4-5 СЛАЙСОВ ЛИМОННЫЙ СОК - 3 Ч. Л. СЕМЕНА ЧИА - 2 Ч. Л. КОКОСОВОЕ МОЛОКО - 2 СТ. Л. ВОДА - 2 СТ. Л.   СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Имбирь очистить от кожуры. После все ингредиенты смешать в блендере. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА: Отличный вариант для осенне-зимнего сезона, чтобы не болеть и всегда оставаться энергичным. Свекла и имбирь славятся высоким содержанием витаминов А, С, группы В, а также железа, йода и цинка, что, несомненно, помогает нам поддержать иммунитет. "ИМБИРНЫЙ АПЕЛЬСИН" ИНГРЕДИЕНТЫ: АПЕЛЬСИН - 2 ШТ БАНАН - 1 ШТ КОКОСОВОЕ МОЛОКО - 40 МЛ СВЕЖИЙ ИМБИРЬ - 5 СЛАЙСОВ ЛИМОННЫЙ СОК - 1 СТ. Л. СИРОП ТОПИНАМБУРА - 1 СТ. Л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Один апельсин очистить от кожуры и семян, из второго отжать сок, после все ингредиенты смешать в блендере. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА: Апельсины прекрасно подходят для профилактики авитаминоза, а
Далее...